今日はイーブイの日！

最近ハマっているスマホアプリ『ポケモンスリープ』では、

「イーブイウィーク」が開催されています！

毎日、息子と一緒にポケスリライフを楽しんでいます～♪

▼前回の記事はコチラ
これは美味しいぞ！

■本日のテーマは？

今回は「本日深夜スタート」の「Amazonブラックフライデー」で

購入しようと思っているものをサクッと紹介したいと思います！

私が狙っているのは『SONY α7C』です！！！

SONY α7C

前回、息子の運動会でなかなか上手く動画が撮れなかったので

思い切って良いカメラを購入しようと思った次第です！

つい先日、最新機種の「SONY α7C II」が発売されて、

どちらにしようか迷っていましたが、、、さすがに高い・・。

今までスマホのカメラしか使ってこなかったので、

なるべくコストを抑えて1つ前の世代を購入することにしました！

＼ これで私もデジタル一眼デビュー ／

今回のブラックフライデーでセール対象になるか分かりませんが、

安くなっていなくても購入しちゃいたいと思います！

（凝り性なので、ボーナスが吹っ飛ぶ覚悟で周辺機器も揃えますｗ）

■まとめ

私は「セール」という言葉に弱いらしい。。。

ハッピーハロウィン！

段々寒くなってきましたね。明日はハロウィンです。

この季節になるとテレワークのお供に「温かい飲み物」が欲しくなりますね。

▼前回の記事はコチラ
リアルタイムに電車事情を確認しよう

■本日のテーマは？

今回は「最近ハマっている秋冬にピッタリの飲み物」をサクッと紹介したいと思います！

ずばり『塩バターキャラメルラテ』です！！！

塩バターキャラメルラテ

無印良品の「おうちで味わうカフェメニュー」シリーズですが、

まるでスタバのホワイトモカのように

最高に甘くて、美味しくて、癒やされます！！！

＼ ホットミルクに溶かすと更に美味しさUP！ ／

10杯分で390円。1杯=39円。（衝撃的な価格）

これがお家で安価に飲めると思うと幸せです・・♪

これからの季節にぴったりなので、一度お試しあれ！

■まとめ

難しい問題に直面した時は糖分補給で脳をリフレッシュ！！！

突然ですが、電車の乗り換えって難しくないですか！？（急にどうした）

職業柄、しばしば都内に打ち合わせに行く機会があるのですが、

結構な方向音痴なので、電車の乗り換えで毎回不安に押し潰されそうになります。

▼前回の記事はコチラ
救命講習を受講しました

■本日のテーマは？

そこで、今回は「電車の乗り換えに便利なサイト」をサクッと紹介したいと思います！

ずばり『Mini Tokyo 3D』というwebサイトです！！！

Mini Tokyo 3D

東京近郊のリアルタイムな電車事情について、

上空から俯瞰するような形で把握できるので、

「次に乗る電車、遅延してるらしいけど、今どの辺りを走ってるんだろう？」

…などのケースで役に立つこと間違いなし！！！

単純に、このサイトをただ眺めているだけでも楽しくなっちゃいますね♪

■まとめ

物事を俯瞰するのって、めっちゃ大事！！！

8月がもうすぐ終わってしまう、、、！！！

…ってことは、

「1年の2/3が終了しようとしている！？」

何か新しいことに挑戦したいと思いつつ、
その一歩がなかなか踏み出せないまま年を越してしまいそう・・

▼前回の記事はコチラ
Amazonプライムデー2023

■本日のテーマは？

突然ですが、みなさんは「救命講習」って受講されたことありますか？

（・・・反応なし！！！）

何かきっかけがない限り、受講しようと思わないですよね・・？
（普段から救命について意識されている方がいたら、心から尊敬します！）

先日、仕事の都合で「救命講習」を受講する機会をいただきまして、
救命講習を受講することの大切さを痛感しました。

今回は、その経験についてシェアさせていただきます。

■今まで「救命講習」から目を背けてきた理由

大変お恥ずかしい話なのですが、私自身、極度に「血が苦手」な体質でして、
テレビや映画などで流れる「フィクション」の事故シーンでさえ、
目の当たりにすると、気分が悪くなったり、貧血を起こしてしまうほどです。

なので、、、

「人助けをする前に、自分が倒れてしまうのではないか」

という恐怖が常にあって、そういった経験の場には苦手意識がありました。

■なぜ「救命講習」を受講したのか

上記の通り、今までは、、

「何かあったら誰かが代わりに助けてくれるだろう」

というスタンスで生きてきてしまいましたが、
日常生活では、いざという時にどんな状況が訪れるかわかりません。

ウチにも４歳の息子がいるのですが、子どもが生まれてからというもの、
必然的に「何かあったら私が守らなきゃ！」というマインドになりました。

家族や友人、同僚など、私たちの周りには大切な人がたくさんいますが、
そういった身近な人が突然倒れてしまう可能性も大いにあると思います。

万が一の場面に備えるために、救命講習を受講することは非常に重要だと思います。

■「救命講習」って何をするの？

ここからが本題です。

「救命講習」では、救急処置の基本的な知識や技術を身につけることができます。

例えば、「心肺蘇生法」や「AEDの使用法」など、
これらのスキルは突然の緊急事態で生命を守るために役立ちます。

具体的な話をする前に、ちょっと想像してみてください。

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「救命講習」を受講する前の私だったら、

（「え！やばい！どうしよ・・！とりあえず119番通報しなきゃ！あわわ～！！」）

…とテンパってしまい、救急隊が到着するまで、ただ呆然と立ち尽くしていたと思います。

そうすると、要救助者の生存率が著しく低下してしまい、
最悪の事態になってしまうかもしれません・・。

このような「突然の緊急事態」に遭遇した際、
的確な応急処置を施すことで、その結果を左右する可能性があるので、
多くの人が「正しい知識」を学んでおく必要があると思います。

■じゃあ、どうすれば良いの？

具体的な「応急処置」の方法については、
以下の「日本医師会 救急蘇生法サイト」を参照していただければと思います。

▼「日本医師会 救急蘇生法サイト」はコチラ
心肺蘇生法の手順

ただし、、、！

「見る」のと「やる」のでは、圧倒的に違うので、
是非とも「救命講習」を受講し、実際に体験してもらいたいです！！！

■実際に受講して感じたこと

練習のはずである講習ですら、実際に体験してみると、結構テンパってしまいました・・。
具体的には、以下について、スムーズに救命手順を踏めないと感じました。

①「他の人に助けを求める」の際、具体的な状況を伝えることを忘れてしまう。
　
　「（単純に）119番通報をしてください！」だけでなく、
　「何が起きたのか」や「どのような症状なのか」などを伝えた方がより良い。
　
　「例：人と車の衝突事故が発生しました。意識が無いので、119番通報をお願いします。」

②「呼吸の確認」の際、「普段通りの呼吸かどうか」の判断基準が分からなくなる。
　
　呼吸の確認時、「5秒～10秒」の時間の範囲内で胸と腹が動いているかを確認する必要がある。
　胸と腹の動きがない場合や、普段通りの動きではない場合に「胸骨圧迫」が必要となる。

③「胸骨圧迫」のリズム・姿勢・圧迫の深さについて、分からない人がほとんど。
　リズムは「1分間に100～120回」
　姿勢は「肘を真っ直ぐに伸ばして、手の付け根で胸骨の下半分に体重をかける」
　圧迫の深さは「約5cm」
　
　人工呼吸よりも「胸骨圧迫」の優先度が高く、
　意識が戻るまで、絶え間なく「胸骨圧迫」を続けることが重要。
　（※10秒以上停止しないように注意！）
　
　「胸骨圧迫」を中止するのは、「救急隊に引き継いだ時」と
　「傷病者が目を開けたり、普段通りの呼吸をし始めた時」のみ。

④「人工呼吸」のサイクルを忘れてしまう。
　「胸骨圧迫」だけでも良いが、人工呼吸を行う場合は、
　「胸骨圧迫：30回 → 人工呼吸：2回」のサイクルで実施する。
　
　「人工呼吸」は、1秒かけて胸が軽く持ち上がる程度の息を吹き込み、
　一旦口を離した後、再度同じ要領で吹き込むサイクルを2回行う。
　
　胸骨圧迫の優先度が高いため、「人工呼吸」は2回までが目安。
　（※「胸骨圧迫」が10秒以上停止しないように注意！）

⑤「AEDの使い方」について、講習を受けていないと分からない人がほとんど。
　
　AEDの基本的な使い方＆手順について、
　AED自体から流れる音声だけでは分からないことが多い印象。
　
　AEDを操作（電源を入れる、電極パッドを貼る など）している最中も、
　胸骨圧迫を継続する必要がある。
　（※「身体に触れないでください」という音声が流れるまで胸骨圧迫を続ける！）
　
　電極パッドは1回限りの使い捨てなので、貼り直しはNGである。
　
　雨などで身体が濡れている場合は、
　タオルや衣服などでしっかりと水分を拭き取ってからAEDの電極パッドを貼る必要がある。
　
　心臓を挟み込む形でAEDの電極パッドを貼る必要がある。
　電気ショックを流した後、すぐに胸骨圧迫を再開する必要がある。

⑥救急車が到着するまでの時間は長く感じる
　
　救急車が到着するまでには約5～15分かかる。（※全国平均で約9.4分）
　その間、「胸骨圧迫」を絶え間なく継続する必要があるので、かなりの体力が必要となる。

■まとめ

救命講習を受講することは、予測不可能な状況に備えるために必要不可欠です。
万が一の際に冷静に対応し、命を守るためには適切な知識と技術が必要です。

自分自身と大切な人々を守るために、ぜひ救命講習を受講してみてください。
その価値はきっと計り知れないものとなるでしょう。

参考までに、柏市の「救命講習」のリンクを貼っておきますね！
→ https://www.city.kashiwa.lg.jp/kyukyu/fdk/anshinjoho/kyukyu/201.html

7月、、、千葉の今日の最高気温は、、、

＼ 33.3℃！（体感40℃超えてます） ／

暑っっっっっついですね・・！！！

先日、体調を崩して大きめの病院に行ったのですが、

熱中症患者が救急車で運ばれていく姿を目の当たりにしました。

みなさんも水分補給は欠かさないようにしましょうね！（超重要）

▼前回の記事はコチラ
最近買って良かったもの（2023年06月）

■本日のテーマは？

今年もやってまいりました・・！

＼ Amazonプライムデー 2023 ／

みなさんは何か購入しましたか？？？

テレワークが普及してからというもの、デスク環境を整えるために、

散財しまくっている同志の方も多いのではないでしょうか？

今年は「スマートホーム化」にフォーカスを当てて

色々と購入してみましたので、私の購入品のご紹介をしたいと思います！

■ザックリ全体像

今年の購入品の全体像は、こんな感じです！！！

実際はダンボール箱5個くらいに分かれて届きました。

（配達員の皆様！本当にいつもありがとうございます！！）

■スマートホーム化に向けて

今回スマートホーム化に向けて購入したアイテムは、、、

・SwitchBot / ハブ2（スマートリモコン）※リビング用
・SwitchBot / ハブミニ（スマートリモコン）※仕事部屋用
↑
この2つが「赤外線機能」を持っているので、
テレビ・エアコン・天井のライトなどのリモコンがいらなくなります。
（音声やタイマー設定などで操作できるようになります）

・SwitchBot / リモートボタン
↑
このボタンを玄関などに設置することで、
帰宅と同時に各家電をボタン1つでONにできます。
（外出時には、ボタン1つでOFFにできます）

・TP-Link / WiFi スマートプラグ
↑
仕事部屋や寝室の間接照明などは、リモコンが無いため、
こちらのプラグをコンセントに挿すだけで、スマート家電化できます。
（音声やタイマー設定などで操作できるようになります）

・Echo Pop（スマートスピーカー）
↑
仕事部屋には既に「Echo Dot」が設置されているので、リビング用に買い足しました。
こちらのスピーカーに「アレクサ、テレビつけて！」や「アレクサ、エアコン消して！」のように
声をかけるだけで、すべての家電が音声で操作できるようになります。
（音声入力用のマイクとしての用途がメインですが、今日の天気なども教えてくれます）

・ELECOM Walkman（AC充電器）×2個
・Panasonic WH2129BP（ローリングタップ）×2個
↑
この辺の小物は、上記の SwitchBot のアダプタをスッキリと設置するためのアイテムです。

 
これらを駆使することで、無事に【スマートホーム化】が実現できました！！！

基本的にはスマホアプリ上でタイマー設定（時間設定）をすることで、

物理的なリモコンやスイッチに触れること無く、

自宅を快適空間にすることができるので、かなりオススメです！！！

 
例：
06:30 → 起床（リビングの「電気・エアコン・テレビ」を自動でON）
08:30 → 仕事準備（仕事部屋の「電気・エアコン」を自動でON）
08:50 → 仕事準備（リビングの「電気・エアコン・テレビ」を自動でOFF）
09:00 → 仕事開始（仕事部屋の「デスクの照明」を自動でON）
12:00 → お昼休み開始（仕事部屋の「電気・デスクの照明」を自動でOFF）
12:50 → お昼休み終了（仕事部屋の「電気・デスクの照明」を自動でON）
18:00 → 仕事終了（仕事部屋の「電気・エアコン・デスクの照明」を自動でOFF）
18:00 → 仕事終了（リビングの「電気・エアコン・テレビ」を自動でON）
24:00 → 就寝（リビングの「電気・エアコン・テレビ」を自動でOFF）

↑我が家はこんな感じで設定しています！

外出先でも、アプリ上で部屋の温度＆湿度が確認できるの良いなぁ♪

そして、スマホがリモコンに早変わり！（こりゃ便利だぁ！！！）

■その他の購入品

それ以外にもいくつか購入したものがあるので、ご紹介します。

こちらは私が推しまくっている「ウマテイン」のココア味です。

本当はヨーグルト味が最強なのですが、最近売り切れが続いていて買えないんですよね。。
（復活したら3kg分くらい一気に購入したいところです・・）

「ウマテイン」が売り切れていたので、他の乗り換え先として購入してみたのが、
「OIC PROTEIN オイシープロテイン」のピーチ味です。

こちらもネーミングの通り、なかなか美味しかったです！
（濃いめが好きなので、150mlの水に割って飲んでますが、普通に桃ジュースですね♪）

高校生の頃からコンタクト生活をしている私が、
ここ数年愛用している「ワンデー アキュビュー オアシス」は超オススメです！

このコンタクトレンズを使うようになってから、目薬がいらなくなりました。（マジで）
お値段が高いものの、潤いが1日中続くので、最強のコンタクトレンズだと思ってます！！！

最後にご紹介するのは、雨の日用のシューズ「ccilu（チル）panto-rio xp」です！

このレインシューズは本当に軽くて履きやすい！
一般的な防水シューズは900g前後かと思いますが、その1/3程度の軽さに驚きました！
雨の日だけじゃなくて、全天候型なのも嬉しいですね。

■まとめ

Amazonプライムデーでついつい散財しちゃうのは私だけじゃないはず！！

他にも日用品などをたくさん買い込んでしまったので、

しばらくは財布の紐をキツく締めたいと思います。。

みなさんも何かオススメの商品などありましたら教えてください！！！

また、弊社の公式Twitterのフォローもよろしくお願いします～♪
→ https://twitter.com/sns_lumitec

もう6月・・！？　1年の折り返し地点じゃないですか・・！！！

先月は無事に「ウオキング」になれましたが、その反動で6月は全然歩いていません。

6月に入ってウォーキングを辞めてみたら、消費カロリーが一気に減ったせいなのか、

この3週間で1～2kg近くリバウンドしてしまった。。。

やっぱりウォーキングは継続したいと思います・・（使命感）

▼前回の記事はコチラ
ITSウォーキングラリー（2023春）

■本日のテーマは？

今回もそこまで時間が取れないので、サクッと短い内容になります・・（すみません）

今日は「私が最近買って良かったもの」を紹介したいと思います！

■私が最近買って良かったもの

もう、結論からお話します。

最近買って良かったものは「ミキサー」です。

「プロテイン」をシェイクするためだけに導入したのですが、

「もっと早く導入すべきだったぁぁぁ！」

と叫びたくなるほど美味しいプロテインが作れます。

ダマになりにくく、滑らかなプロテインが飲みたい方は是非お試しください！

■オススメの飲み方

私はかなり甘党なので、濃いめのプロテインが好きです！

作り方はいたって簡単！（いつもこんな感じの手順で作ってます♪）

　①コップに水を「200ml」入れる
　
　②プロテイン（ウマテインのヨーグルト味）を「35～40g」入れる
　
　③ラカント（カロリー0の砂糖）を「5g」入れる
　
　④ミキサーで「10～15秒」ほどシェイクする

＼ 滑らかプロテインの完成！ ／

【1食あたりの栄養成分（プロテイン35gの場合）】

　・カロリー：145 kcal
　・たんぱく質：20.6 g
　・脂質：3.3 g
　・炭水化物：8.31 g

【1食あたりの栄養成分（プロテイン40gの場合）】

　・カロリー：166 kcal
　・たんぱく質：23.5 g
　・脂質：3.8 g
　・炭水化物：9.49 g

■まとめ

ミキサーって、洗うのが面倒なイメージがあったのですが、

今回購入したこのミキサーはかなり手入れがしやすくて有り難いです！

たまにはオシャレなフルーツドリンクでも作ってみようかなぁ～♪

5月になりました・・。

そして、今年もGWが秒で終わってしまいました・・。（絶望）

今年は家族で海に出掛けたのですが、意外と空いてました。

海はイイですね～♪（君ヶ浜しおさい公園）穴場なのかも・・？

▼前回の記事はコチラ
『最高のコーチは、教えない。』

■本日のテーマは？

今日は、弊社が加入している「ITS（関東ITソフトウェア 健康保険組合）」の

「ウォーキングイベント」についてサクッとお話したいと思います。

■ウオキングに！！！おれはなるっ！！！

2023年5月1日～2023年5月31日の1ヶ月間、

「ITSウォーキングラリー（2023春）」というイベントが開催中です！

…なので、毎日コツコツとウォーキングをしているのですが、

モチベーションを維持するのに苦労しています。。。

■雨の日の10,000歩はキツイ

こちらが私の今日までの歩数のデータです！！！

＼ 1日平均13,160歩で進行中 ／

自分では結構頑張っているつもりなのですが、

毎日20,000歩（上限）をずーーーっと継続している方もいて驚愕です！！！

■まとめ

今回は（時間もないので）サクッと近況のご報告でした。

健康のためにウォーキングをしているのか・・

Amazonギフト券のためにウォーキングをしているのか・・（圧倒的後者）

あと1週間、歩き切りたいと思います！！！＞＜

前回ご紹介したプロテインの「ウマテイン」、お試しいただいた方はいらっしゃいますか？

私は毎日、朝と筋トレの1時間前の1日2回飲んでいるのですが、
現在、死活問題が発生しています。。

なんと、私が愛飲している「ヨーグルト味（1kg）」の取り扱いがなくなってしまったようで、
Amazonから消えてしまったんですよね。（絶望）

（お試し3食セットはあるみたいです・・）

一応、自宅にはまだ3袋（3kg）ストックがあるので、あと1.5ヶ月は過ごせそうですが、
このまま復活しなかったらどうしよう・・。（絶賛依存中）

もし復活しなかったら「ベリーミックス味」に移行しようかな・・。

▼前回の記事はコチラ
ChatGPTを使い倒そう！

■本日のテーマは？

私事ですが、、、実は先日、社内で人事異動がありまして、
来月からグループのリーダーを任されることになりました！（緊張）

…なので、今回は「できるリーダーになるためには？」について、
私が色々と模索していく中で出会った、1冊の書籍について解説していきたいと思います！

■今回ご紹介する書籍について

今回ご紹介するのは、あの「大谷翔平さん」や「ダルビッシュ有さん」を育てた
プロ野球界の名コーチ「吉井理人さん」が書かれた
『最高のコーチは、教えない。』という書籍についてです。

結論、こちらの書籍を読むかどうかで、
「神上司になれるか、クソ上司に成り下がるか」が決まります。

是非、みなさんも一緒に「吉井理人さん」のように
超一流を育てる「神上司」になりましょう！！！

▼『最高のコーチは、教えない。』
【Amazon】https://amzn.to/35RVwHg

■ティーチングとコーチング

上司が部下に対して何かを指示を出す際の方法として、
「ティーチング」と「コーチング」の2パターンがあります。

●ティーチングとは？
「答えを教える」こと。
（例：この目的のために、こうしなさい！と指示を出すこと。）

即効性があって、すぐに相手を変えられる反面、
（自分で考えないので）目的を履き違えてしまう可能性がある。

●コーチングとは？
「教える」ではなく、「考えさせる」こと。
（例：今回の目的って何だっけ？と相手に質問して答えを考えさせること。）

（自分で考えるので）最終的な目的に向かって「自走できる状態」になる。

↓

これらのことから、長期的に捉えると、
上司は部下に対して「コーチング」していくのが正解という結論に至ります。

■コーチングの実践方法

コーチングの実践方法は、以下の3ステップでOK！

●①自己採点してもらう
仕事について「良かった点、悪かった点、その要因」を聞いて、
それぞれの回答に対して深掘りしていくとGood！

（例）「なんで上手くいったと思う？」
（例）「どんな準備をしておけばもっと上手くいったかな？」など

的確な言語化ができていると、成長が期待できますが、
そうではない場合は、本人が気付くまで待ってあげた方が良いです。
（上司が本質的な原因をすぐに教えてしまうと、自分で考える力が養われなくなるため）

●②宣言してもらう
心理学用語で言われる「コミットメントと一貫性」を活かして、
人に指示された目標より、自分で自ら宣言した目標の方が頑張れる習性があるので、
「今後どうしたいか？」を聞き出して、目標を立ててもらいましょう！

ただし、「口だけの目標」を設定させないことが重要なので、
明日からの現実的な行動に繋がる質問を切り返す必要があります。

（例）「そのために来週はどうしようか？」など

大き過ぎる目標ではなく、目標と計画がその人の今の状況に合っているかを、
しっかりと確認して上げる必要があります。

●③相手に憑依してコメントする
相手をコントロールしようとすると、コーチングの良さが失われてしまうので、
基本的に軌道修正はしない方が良いです。

「私だったらこうするよ！」というアドバイスをしがちですが、
「自分だったら」ではなく「部下本人だったら」と相手の立場に立って考える必要があります。
そのためには「相手をよく観察して、相手の感覚に寄り添ったアドバイスをする」が大切です。

■勘違いしちゃいがちなポイント

①やさしい（厳しくない）というイメージがありますが、そうではない
ルールが緩いとは違うので、当たり前のことは注意しましょう。

②仲良しこよしとは違います
コーチングは、優しくすることではありません。
相手の良いところだけではなく、悪いところも自分自身で採点させて、
自分で解決策を考えさせるため、より厳しい対応が必要です。

③全く機能しないケースもある
相手が右も左も分からな過ぎる新人の場合は、ティーチングを採用すべきです。

■まとめ

色々と書いてきましたが、上記はすべて私の師匠（非公認）である
「サラタメさん」のYouTube動画で学びました。（すみません）

毎回本当に学びになるので、非常に重宝しております！！！
気になる方は是非とも本家の書籍解説動画をご視聴ください！！！

▼サラタメさんの動画はコチラ
【神上司とクソ上司の違い】名著『最高のコーチは、教えない』を解説してみた【結論、コーチングです】

来月から襟を正してリーダー業務に励みたいと思います！（頑張ります！！！）

今回、Three.jsというライブラリを使って、３Dチックに文字を表示してみました。

これがこちら↓
マウスでぐるぐるできるので、よかったらクリックして見てみてください。

https://codepen.io/NishinoLuLuLu/pen/dyqEQKO

参考サイト、サンプルは以下公式です。
https://threejs.org/

この中にある、geometry・text・shapesというのを真似て作成してみました。
※開発者さんありがとうございます。

いろいろな表現ができて、楽しいですね・・・！！

いきなりですが、みなさんは「プロテイン」飲んでますか？

1日に必要なタンパク質の摂取量をクリアするには、必要不可欠なサプリですよね！

私も健康のために毎日飲んでいて、今まで色々な種類のプロテインを試してきましたが、

独特の粉っぽさが苦手で、キンキンに冷えた牛乳で割らないと飲めないものばかりでした。

…ですが、今年のAmazon新生活セールで、

とあるプロテインをポチってみたら革命が起きました！！！

私が試したプロテイン、、、その名は、、、

「ウマテイン」！！！

今までのプロテインは何だったんだと感じるレベルで美味しいです。

もう脳死でポチってください。

▼ウマテイン（お試しセット　1食分、8袋入り）
https://amzn.asia/d/gvYLPso

「目指したのは世界一ウマいプロテイン」というキャッチコピーは伊達じゃありません。

ようやく私の中で「美味しいプロテイン選び」に終止符が打てそうです。

（※オススメはヨーグルト味です。他の味ももれなく全部美味しいです。）

▼前回の記事はコチラ
Pep Up（ペップアップ）で健康になろう！

■本日のテーマは？

今日は、最近流行りの「ChatGPT」について取り上げてみたいと思います。

もはや生活に欠かせない相棒と化していますが、

まだ使ったことがないという方の参考になりましたら幸いです。

■ChatGPT（チャットジーピーティー） is 何？

ChatGPTは、OpenAIが開発した人工知能の一種で、

大量のデータを用いた自然言語生成モデルです。

テキストで質問すると、何でも良い感じに答えてくれる

「メッチャ頭の良いヤツ」です。

最近では「GPT-4」も登場しましたね・・！

有料版の『ChatGPT Plus』で利用可能なようですが、

月額2400円は個人で使うにはなかなかハードルが高いです。

さてさて、細かい話はバッサリと端折ります。もう早速使い方について見ていきましょう！

（今回は登録方法は割愛させていただきます）

■ChatGPTの使い方①（カリキュラムを作成してもらおう）

「新しいことを学びたい！」と思った時、あなたはどうしていますか？

例えば、Googleで「Flutter　アプリ開発　入門」などと検索して、

いくつかのサイトを渡り歩いて、自分に合った方法で学習を始めたり、

本屋さんに行って参考書を買って勉強する・・という方が多いと思います。

でも、これからは「ChatGPT」に聞いちゃいましょう。

例えば、以下のように話しかけると良い感じにカリキュラムを考えてくれます。

ここから更に、詳細を聞くこともできます。

こんな風に、具体的な学習方法を教えてくれるので、

これから何か新しいことに挑戦する際に、とても役立ちそうですね！

■ChatGPTの使い方②（アプリの設計をしてもらう）

ある程度学習が進むと「こんな○○作ってみたいな～」と思うようになります。

（例：TwitterみたいなSNSアプリを自分で作ってみたいけど、どうやって作るんだろう・・）

そんなフワッとした構想も、フワッと投げかけるだけで良い感じに回答してくれます。

もっと具体的なDB情報を提案してもらっちゃいましょう。

簡単にDB設計ができちゃいました。

ここまで来たら、サンプルプログラムまで作ってもらっちゃいましょう。

もはや「ChatGPT」さえあれば、アプリの設計からプログラミングまで出来ちゃいますね。

■ChatGPTの使い方③（バグを見つけて直してもらおう）

プログラムを書いていると、思った通りに動かないことって多々ありますよね。

そんな時は「こんな風に修正してほしい」と伝えましょう。

ここまで色々やってくれたら、

私たちはどんどんChatGPTに仕事を振りたくなっちゃいますね。。。

いや～、、、便利だぁ。。。（アホっぽく）

■注意点

回答が長文になったりすると、途中で切れてしまうことがよくあります。

「回答が途中で途切れてしまっているので、続きを教えてください」

というように催促すると、文章の続きを教えてくれます。

（たまに全く違う内容を返してきたりしますが・・ｗ）

■まとめ

すごい時代になりましたね・・。

簡単な作業だけでなく、複雑な作業についても、

細かく指示をすれば何でも熟してくれる素晴らしい相棒が誕生してしまいました。

ただし、「自分で調べたり考えたりする」という事の重要さを忘れてはいけません。

ChatGPTに依存してしまうことが無いよう、ほどよい距離感で付き合っていきましょう！